エアーズの人間観察

人間関係の悩み、仕事の悩み、ダイエットの悩み、孤独について考えています。

2019-04-25から1日間の記事一覧

脂肪燃焼するための正しいランニング

有酸素運動とは、ランニングやウォーキング・エアロビのような長時間かけて行う負荷が軽い運動です。体内の糖質や脂肪をエネルギー源として消費するため脂肪燃焼効果があります。 ランニングは全身を使うため体の全部位にダイエット効果があります。ぽっこり…