〜Relieving' Your Stress〜

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ダイエット

【ダイエット】40分の自転車通勤を1年間続けることによる体型の変化を教えます。

40分の自転車通勤を1年間続けることによって体型がどのように変わったのかをお話ししていきます。 結果としては 自転車通勤は痩せます。 全身の余分なお肉が落ちて特に下半身がスッキリします。 私のこの自転車通勤の生活サイクルとしては ・1日3食しっ…

なかなか痩せない上に体を壊す間違った5つのダイエット法

ダイエットを始めた方でお米を抜いたり、食事を抜いたりしている方が結構いますね。 「食べてないのに痩せない」とかよく聞きます。 それはダイエットに必要なものなのに太ると思ってそればかり抜いてしまっているからです。 仮に食べないで痩せている人がい…

ぽっこりお腹になる原因〜改善

太ってないのにぽっこりお腹の人・肥満体型でお腹が出ている方へなぜお腹が出るのか?どうやって治すのか? その原因と改善策を紹介します。 1.「腹筋が弱い」 腹筋には内臓を保護する役割があります。 腹筋が胃や腸を体の中の所定の位置で支えるということ…

家でできるしんどくない脂肪燃焼運動【ダイエットは家でやろう】

主婦の方や「ランニングやジムに行くのはちょっとやだな」「しんどいことしたくないな」という方にオススメの運動を紹介します。 この運動では立ったままで行います。イヤホンで音楽を聴きながらでもテレビを見ながらでもできる筋トレのような激しい運動もし…

炭酸飲料(ジュース)は太るのか?毎日炭酸飲料を飲んでいる私が本当のことを伝える

よく炭酸飲料は太ると言われています。 ・炭酸飲料には大量の糖分が入っていてそれが脂肪に変わる ・炭酸水を飲むことで食欲が増す 炭酸の刺激が胃の粘膜の血管を広げ、血流が増え胃の働きを活発にするから このような情報があります。 ですが中には、「太ら…

女性にもオススメ!キックボクシングでヒップアップ・くびれボディを作る

ダイエットには食事制限だったりランニングだったり色々ありますが、私はキックボクシングは最強のダイエットだと思っています。 1・ストレス解消 2・脂肪燃焼 3・ヒップアップ・くびれ 4・美肌 キックボクシング一つでこれができます。 キックボクシン…

ダイエットを続けるモチベーションを保つ方法・きっかけなど

ダイエットは1週間、2週間ですぐに成果が出るわけではありません。 そしてだんだん痩せてきても必ず痩せない時期があります。 これは誰でもあることなのでそこで挫けたりしないようにしましょう。 最初はやる気満々でダイエットを始めてもだんだんきつくな…