〜Relieving Your Stress〜

人間関係の悩み、ブラック企業を抜け出す方法、孤独や生活などの日常の悩みを解消しましょう

ダイエット

【ダイエット】40分の自転車通勤を1年間続けることによる体型の変化を教えます。

40分の自転車通勤を1年間続けることによって体型がどのように変わったのかをお話ししていきます。 結果としては 自転車通勤は痩せます。 全身の余分なお肉が落ちて特に下半身がスッキリします。 私のこの自転車通勤の生活サイクルとしては ・1日3食しっ…

私がやっていた会社で仕事しながらできるダイエット法5つ

どうしても会社で働いていると残業や休日出勤でなかなか運動する時間がありません。 なので会社で仕事をしながらダイエットすればいいのです。 普段から運動している人や、体系を維持している人は仕事中も常に意識して行動しています。 ではどのようなことを…

通勤・通学中にできるダイエット法4つ

社会人になってしまうと毎日残業や休日出勤でなかなか運動する機会がありません。 なので少しでも時間を有効に使うために通勤中の時間をうまく使って運動するようにします。 体系を維持している人は通勤・通学中にも常に意識しています。時間を有効に使うた…

なかなか痩せない上に体を壊す間違った5つのダイエット法

ダイエットを始めた方でお米を抜いたり、食事を抜いたりしている方が結構いますね。 「食べてないのに痩せない」とかよく聞きます。 それはダイエットに必要なものなのに太ると思ってそればかり抜いてしまっているからです。 仮に食べないで痩せている人がい…

家でできるしんどくない脂肪燃焼運動【ダイエットは家でやろう】

主婦の方や「ランニングやジムに行くのはちょっとやだな」「しんどいことしたくないな」という方にオススメの運動を紹介します。 この運動では立ったままで行います。イヤホンで音楽を聴きながらでもテレビを見ながらでもできる筋トレのような激しい運動もし…

炭酸飲料(ジュース)は太るのか?毎日炭酸飲料を飲んでいる私が本当のことを伝える

よく炭酸飲料は太ると様々なネットの情報で言われています。 ・炭酸飲料には大量の糖分が入っていてそれが脂肪に変わる ・炭酸水を飲むことで食欲が増す 炭酸の刺激が胃の粘膜の血管を広げ、血流が増え胃の働きを活発にするから このような情報があります。 …

女性にもオススメ!キックボクシングでヒップアップ・くびれボディを作る

ダイエットには食事制限だったりランニングだったり色々ありますが、私は過剰な食事制限やしんどいランニングをしてストレスを溜めるぐらいならキックボクシングでダイエットすることをお勧めします。 (キックボクシングもしんどいんですけど・・・) 1・…

ダイエットを続けるモチベーションを保つ方法・きっかけなど

ダイエットは1週間、2週間ですぐに成果が出るわけではありません。 そしてだんだん痩せてきても必ず痩せない時期があります。 これは誰でもあることなのでそこで挫けたりしないようにしましょう。 最初はやる気満々でダイエットを始めてもだんだんきつくな…

リバウンドしない為に心がけておくこと5つ

大抵の人はダイエットに成功すると、今までのトレーニングや食事制限を辞めてしまいます。 それは苦しいからです。 ダイエットに成功すればこんなことしなくていい。と それで今まで通りの食生活になって元どおりの体型、またはそれ以上に太ってしまいます。…