エアーズの人間観察

人間関係の悩み、仕事の悩み、ダイエットの悩み、孤独について考えています。

食事制限

食欲を抑える習慣

普段からお菓子や間食ばかりで食べ過ぎていて太ってしまった! なんとか食欲を抑えて余計なカロリーや脂肪はつけないようにしたいけどなかなか食欲を抑えられない方は多いと思います。 お菓子は我慢しているんだけども「一口だけ」と思いつつ気づけば一袋食…

私はダイエットで食事制限はあまりしない【軽い運動8:食事制限2です】

私のダイエットは【軽い運動8:食事制限2】の割合です。 ハードな運動をするでもなくストイックな食事制限でもないので、成果が出るまで時間がかかりますがストレス低で健康的です。 よくダイエットを始めた方やトレーニングしている人は「炭水化物」など…