エアーズの人間観察

人間関係・健康・ダイエットなど人間の「心」と「体」の健康について考えるブログです。

食事制限

食欲を抑える習慣

普段からお菓子や間食ばかりで食べ過ぎていて太ってしまった! なんとか食欲を抑えて余計なカロリーや脂肪はつけないようにしたいけどなかなか食欲を抑えられない方は多いと思います。 お菓子は我慢しているんだけども「一口だけ」と思いつつ気づけば一袋食…

私が食事制限しない理由

よくダイエットを始めた方やトレーニングしている人は「炭水化物」など「◯◯抜きダイエット」だったり、「朝バナナ」とか「納豆ダイエット」「ダイエットレシピ」「寝る3時間前には食べない」「◯時以降は食べない」「食事を取らない」などありますが、私は一…